Депрессию называют «раком XXI века». И особенно подвержена этому недугу прекрасная половина человечества: по статистике, у женщин депрессия встречается вдвое чаще, чем у мужчин. Почему?
Может быть, всё дело в женских гормонах? Нет, эта гипотеза не нашла подтверждения. Есть, конечно, и предменструальные расстройства настроения, и послеродовые депрессии, но их доля в общей структуре депрессий слишком низка для того, чтобы объяснить двукратное преобладание женщин.
А может быть, всему виной традиции патриархального воспитания? Веками в мальчиках поощрялись активность, энергичность, самостоятельность, а девочек хотели видеть послушными, скромными и беззащитными. Вот эта-то «вечно женственная» беззащитность, впитанная с молоком матери, и открывает дорогу депрессии. Всё так, да не совсем. Гендерные стереотипы действительно живучи, и полностью их одолеть удастся не скоро. Но не только в них причина.
Исследования показали, что мужчины и женщины реагируют на стресс по-разному. Женщина склонна долго переживать обиду, «пережёвывать», искать первопричину неприятностей. Такое самокопание погружает её всё глубже и глубже в пучину депрессии. А для мужчины типичная реакция – действие. В лучшем случае он найдёт себе какое-нибудь отвлекающее занятие, в худшем – затеет драку с обидчиком или просто напьётся. Алкоголь, конечно, вреден для здоровья, но эмоциональная «жвачка» – ещё вреднее.
Психологи провели эксперимент. Собрали группу мужчин и женщин с депрессией и предложили им на выбор два задания: первое – описать словами своё настроение, второе – составить рейтинг стран по уровню их богатства. Как вы думаете, кто что выбрал? Правильно. Практически все мужчины стали выполнять второе задание, объяснив свой выбор очень просто: «хочу отвлечься». А дамы ухватились за возможность всласть порассуждать о своих чувствах. И напрасно: от этого занятия настроение у них совсем не улучшилось. Впрочем, они, наверное, к этому и не стремились. Ведь чем больше человек упивается страданиями, тем сильнее он страдает, и ещё больше упивается, и ещё больше страдает… Порочный круг.
Прочитать остальную часть записи »
Мы привыкли считать, что «ХОЧУ» и «НАДО» – противоположные понятия, что наши желания всегда находятся в противоречии с объективной необходимостью. Так ли это на самом деле? Специалисты-психологи считают иначе.
Если человек делает то, что ХОЧЕТ, он испытывает удовольствие или по крайней мере удовлетворение. Если человек делает то, что НАДО делать, то есть действует по необходимости, – его «греет» чувство выполняемого долга. Хуже всего, если человек что-то делает только потому, что не знает, чем ещё можно себя занять. От скуки. Например, щёлкает пультом телевизора, или болтает по телефону, или до рези в глазах и ломоты в пояснице гоняет разноцветные шарики по монитору компьютера. Почему человек это делает? Ему это нравится, он этого хочет? Да нет, конечно. Просто убивает время. А внутренний голос постоянно зудит: «Надо… надо… НАДО, в конце концов, заняться делами, а не этой фигнёй!» Какое уж тут удовольствие…
Хороша любая мотивация: и внутренняя («хочу»), и внешняя («надо»). Плохо только отсутствие мотивации. Плохо, когда что-то делается и без желания, и без необходимости, просто так, от нечего делать.
Почему же человек так часто не хочет делать то, что надо, и при этом сам не знает, чего хочет?
Прочитать остальную часть записи »